במקצועי אני מורה לחינוך גופני, זה מה שלמדתי. אומנם לא הספקתי לעבוד בזה הרבה, אך אני לגמרי מחוברת לתחום ומאמינה שאם לא הייתי אמא בחינוך ביתי, הייתי עוסקת בזה.
אין ספק שזה מקצוע שתורם לי גם בהיותי אמא לילדות, אז הנה קצת פעילויות שאני עושה עם הילדות:
מסלול:
ילדים כל כך אוהבים מסלולים בסגנון נינג'ה. אני בניתי להן מסלול ראשוני- מרימים את עצמן על מוט של הנדנדה, לוקחים כדור וקולעים לחישוק, עוברים בין חוטי הגומי שסידרתי כמו כורי עכביש בין העץ לגדר, זוחלים מתחת לשולחן, הולכים מצידי נדנדה, הולכים על פס גומי, עוברים על כיסאות מכיסא לכיסא, קופצים בטרמפולינה, עולים על המגלשה ומתגלשים. לאחר שהן מיצו את המסלול שלי הן התחילו להמציא מסלולים משלהן ולשדרג את זה.

חישוקים:
אני אוהבת לקחת אביזר ולעשות איתו מגוון משחקים. חישוק הוא אחד האביזרים שניתן לעשות איתו המון דברים. אני מתחילה בסיפור בחרוזים, כשהחישוקים מפוזרים במרחב:
ביום חורף קר, כשהעננים מכסים את השמיים,
החלטתי לצאת לטיול בין טיפות המים,
מהר מהר נעלתי מגפיים,
ויצאתי מהבית בקפיצה על שתי רגליים.
תחילה הלכתי בין כל השלוליות,
היו שלוליות קטנות והיו גדולות,
היו שלוליות עמוקות והיו רדודות יותר,
ולשלולית אחת החלטתי לנתר.
יצאתי מהשלולית וניערתי את הרגליים,
פתאום החל לרדת גשם ולא רציתי שיירטבו לי המכנסיים,
אז לקחתי מטרייה ויצאתי לטיול אחת ושתיים,
המטרייה הגנה עליי מפני הגשם שירד מהשמיים.
אחרי כן פסק הגשם ונכנסתי אל האוטו החמים,
נהגתי כל הדרך בזהירות ועצרתי ברמזורים,
הבטתי בחלון וראיתי בחוץ אנשים הולכים,
נזכרתי שאני צריכה לקנות בסופר מצרכים.
אז שמתי תיק על הכתף ויצאתי לקנות כמה דברים,
קניתי לחם, ביצים, גבינה ומעדנים,
יצאתי מהסופר וראיתי שנעלמו העננים,
לפתע הרגשתי שמזג האוויר מאוד נעים.
כל כך שמחתי ועליתי על האופנוע,
חבשתי קסדה והדלקתי את המנוע,
נסעתי בדרכי לבקר חברים,
נהגתי בזהירות בלי להתנגש בילדים אחרים.
החניתי את האופנוע בחניה שליד ביתי,
נכנסתי הביתה וראיתי את מיטתי,
כבר הייתי עייפה ומותשת מכל היום,
הלכתי לישון וחלמתי חלום.
בית ראשון: מדמים את מה שהשיר אומר (נועלים מגפיים,
מנתרים על שתי רגליים, וכו'…).
בית שני: הולכים בין החישוקים, בסוף הבית כל אחד נכנס
לחישוק.
בית שלישי: עושים מהחישוק מטרייה ומטיילים איתו בתור מטרייה מעל הראש.
בית רביעי: עושים מהחישוק הגה, וכך מתקדמים איתו.
בית חמישי: עושים מהחישוק תיק על הכתף ויוצאים ל"קניות".
בית שישי: עושים מהחישוק גלגל של אופנוע לפני הגוף ומגלגלים אותו במרחב.
בית שביעי: מניחים את החישוק ב"חניה" והחישוק הופך למיטה, כל ילד נכנס לישון בתוך החישוק.
זה סיפור שכתבתי במסגרת הלימודים שלי ואני אוהבת כל פעם לשנות אותו מעט עבור הבנות כדי שיהיה להן מגוון, החישוק יכול להיות עוד המון דברים.
אחרי כן אני מסדרת מסלול חישוקים, פעם קופצים מחישוק לחישוק בשתי רגליים, קופצים על רגל אחת, כל פעם מחליפים רגל, שתי רגליים בפנים ובחיבור בין החישוקים שתי רגליים בחוץ, רצים כל פעם בצד אחר של החישוק, אפשר להרחיק חישוקים זה מזה, אפשר להוסיף כדור ואז צועדים ליד החישוקים ומכדררים את הכדור בתוך החישוקים ועוד ועוד… אין לזה סוף. אפשר לעשות המון צורות התקדמות בחישוקים.
לאחר מכן מגלגלים את החישוקים, מוסרים אחד לשני בגלגול על האדמה.
מנסים לגלגל כך שהחישוק יחזור אלינו, מנסים לסובב כמו סביבון.
משחק ים יבשה עם החישוק. בתוך החישוק זה הים ובחוץ היבשה.
מנסים לקלוע אביזרים לתוך חישוק שמונח על הקרקע.
תולים חישוק עם חוט על עץ ומנסים לקלוע כדור לבפנים כמו סל.
עושים הולה הופ סביב המותניים, מסובבים על הידיים,
בודקים עם איזה עוד איברים ניתן לסובב.

דלגית:
מפזרים דלגיות במרחב. הולכים בין הדלגיות, בכל פעם שפוגשים דלגית עושים משימה: בהתחלה קופצים מעליה, בהמשך בכל פעם שפוגשים דלגית הולכים עקב לצד אגודל על הדלגית, בהמשך קופצים מצד לצד של הדלגית לאורכה, בהמשך עושים החלפות רגליים כשהדלגית באמצע, ועוד…
מסדרים את הדלגית בעיגול, עומדים בפנים ורוקדים את שיר ההוקי פוקי: רגל ימין בפנים, רגל ימין בחוץ, רגל ימין בפנים ולנער אותה היטב, עושים קצת ההוקי פוקי ומסתובבים וזה כל העניין. כך עם כל איברי הגוף (ידיים, רגליים, ראש, טוסיק, בטן).
כל ילד לוקח דלגית ומתרגלים קפיצה בדלגית, בהתחלה רגל אחרי רגל, בהמשך שתי רגליים ביחד, עם ניתור ביניים ובלי ניתור ביניים.
"הנחש בא" – מי שזוכר כשהיינו ילדים, הילדים עומדים בחצי עיגול ומישהו באמצע מסובב סביבו את הדלגית, כך שכש"הנחש" מגיע צריך לקפוץ מעליו בזמן, כדי שלא יתקע ברגליים.
משחק ים יבשה כשהדלגית מפרידה בין הים ליבשה.
אפשר לקשור את הדלגית בין שתי נקודות (למשל בין שני עצים, אם צריך לחבר כמה דלגיות) ולשחק "כדורשת", להעביר כדור מצד לצד של הדלגית, כאשר המטרה של כל צד להצליח להעביר את הכדור מעל הדלגית ושהצד השני לא יצליח לתפוס, ולהצליח לתפוס כל כדור שמגיע לצד שלנו. או רק לעשות מסירות מעל הדלגית.
מתיחות ואימון עם דלגית – הדלגית מאפשרת טווח תנועה רחב. אפשר להחזיק את הדלגית מאחורי הגב ולמתוח את הידיים כאשר הגב בכפיפה קדימה. אפשר להחזיק את הדלגית מקדימה בשתי הידיים ולמתוח את הידיים אחורה, לנסות לעשות סיבוב מעל הראש קדימה ואחורה. לשבת בישיבה שלמה ולהימתח עם הדלגית קדימה מעבר לכפות הרגליים. וכו'…
משחקי בסיסים:
לימדתי את הילדות מה זה בסיס (נקודה שנוגעת בקרקע), למשל כשעומדים על שתי רגליים, זה שני בסיסים. כשעומדים בעמידת דב (שתי ידיים וכפות רגליים) זה 4 בסיסים, כשהברכיים גם על הקרקע זה 6 בסיסים, טוסיק ושתי רגליים זה 3 בסיסים, וכו'…. ואז כל פעם אמרתי מספר אחר של בסיסים ואתגרתי אותן.
אחר כך שמתי מוזיקה, בכל פעם שפסקה המוזיקה אמרתי כמה בסיסים והן היו צריכות להיות פסל לפי כמות הבסיסים שאמרתי.
אחר כך שיחקנו תופסת בסיסים, שכל פעם שאני תופסת ילדה, כדי להשתחרר היא צריכה שאחת האחיות תבוא לשחרר אותה, איך משתחררים? עושים יחד 5 בסיסים (זה דורש קצת חשבון ושיתוף פעולה).
שיחקנו דג מלוח בסיסים. כל פעם שעשינו דג מלוח במקום להגיד "123 דג מלוח" אמרתי "3 בסיסים דג מלוח" או "4 בסיסים דג מלוח" וכו'… ואז חוץ מלהתקדם הן צריכות גם לחשוב על המנח הבא.
כדורים:
אביזר נהדר שבאמת אין לו סוף מבחינת כמות הפעילויות האפשריות.
מפזרים כדורים במרחב, עוברים בין הכדורים יחד עם מוזיקה, בכל פעם שהמוזיקה פוסקת יושבים על כדור. לאחר מכן בכל פעם שהמוזיקה פוסקת קופצים מעל כדור וממשיכים ללכת.
מתיישבים ליד כדור ומחזיקים אותו. מגלגלים את הכדור מסביב לגוף, מעבירים מיד אחת ליד השנייה מאחורי הגב ולפני הגוף. יושבים בפיסוק, מגלגלים את הכדור כמה שיותר קדימה למתיחה של הגוף, ולשני צידיי הגוף. מנסים לזרוק ולתפוס את הכדור בישיבה.
מגלגלים את הכדור על איברים שונים בגוף, על הבטן, על הרגליים, על הידיים, על הראש.
עומדים עם הכדור, זורקים את הכדור ותופסים, בהתחלה חלש ולאט לאט מנסים לזרוק חזק יותר, מנסים למחוא כף בזמן הזריקה ועד התפיסה.
מגלגלים את הכדור בצורה של 8 בין הרגליים ומסביב לכל רגל.
זורקים לקרקע ותופסים.
מנסים לייצב את הכדור על איברים שונים בגוף בלי שיפול, על כף היד, על גב כף היד, על הכתף, הראש, על גב כף הרגל.
מגלגלים את הכדור עם הרגל בין מסלול מכשולים (בין קונוסים/ בקבוקים).
מתחלקים לזוגות. משחקים מסירות, מסירות באוויר, מסירות עם הידיים בגלגול עם הקרקע, מסירות עם הרגליים בבעיטות. משחקים בקליעות (אחד עושה "סל" עם הידיים והשני קולע ואז מתחלפים). מבקיעים "גול" בין הרגליים אחד של השני.
אפשר לעשות את הפעילות עם כדורים שונים, ספוג, טניס, גומי וכו'… ולשים לב להבדל בין הכדורים השונים.
בלונים:
כל אחד מחזיק בלון. מנסים לייצב את הבלון על איברים שונים בגוף, להתקדם במרחב עם הבלון על הגוף בלי שיפול לקרקע ובלי להחזיק אותו ביד.
זורקים את הבלון ותופסים, מנסים להעיף את הבלון כל פעם לאוויר עם מכה של היד בלי להחזיק את הבלון ושלא יגיע לקרקע. מנסים להעיף את הבלון רק עם הראש.
בזוגות מתקדמים עם הבלון בלי שיפול, בלון בין בטן לבטן, בין גב לגב, כתף לכתף.
משחקים מסירות עם בלון.
מקפיצים את הבלון עם איברים שונים בגוף.
משימה קבוצתית שהבלון לא יפול לקרקע ואסור לגעת בו בידיים.
אפשר לשלב את פעילות התנועה בבלונים עם הכנת מר גמיש/ כדור אורז (ג'אגלינג), ניסוי ניפוח בלון בלי לנשוף לתוכו – בעזרת חומץ וסודה לשתייה.












































































































































































